野球肘が治らないあなたへ｜当院の鍼灸治療で楽にしていきませんか？｜しげの鍼灸院・接骨院

野球肘とは言葉の通り野球などの

ボールを投げる競技を行っていて

肘の痛みが出てくるスポーツ障害です。

プロ野球選手では肘の靭帯損傷で手術を

しているニュースなどをよく見ますよね？

大谷選手やダルビッシュ選手が手術を受けています。

◉野球肘の痛みを解説

肘のどの部分に痛みが出ているかで

痛みを出している組織が変わります。

・内側、外側

・前側、後ろ側

主にこの４種類です。

 

・内側の痛み

　内側側副靭帯、手指および手関節（手首）の屈筋群

　野球肘の痛みで一番多くの選手が訴える内側の痛みです。

　内側側副靭帯という肘を支える靭帯や

　指や手首を曲げていく筋肉が損傷して痛みを出しています。

 

・外側の痛み

　橈骨頭、上腕骨小頭

　外側に痛みが出るときは骨の痛みが多いです。

　投げる際に骨と骨がぶつかり合い損傷を起こします。

 

・前側の痛み

　円回内筋、上腕二頭筋腱

　前側が痛む場合肘を内側に

　ひねる筋肉を過剰に使ってしまって

　痛めているケースがあります。

 

・肘の後ろ側の痛み

　上腕三頭筋

　肘を伸ばす筋肉が働きすぎて

　しまっていることが原因です。

　腕の後ろにある上腕三頭筋を

　使って投げていることが

　肘の後ろの痛みを発症させています。

◉野球肘の原因

・肘に負担のかかるフォーム

・学生は発達途中のため損傷を受けやすい

・球数の問題

 

・ひじに負担のかかるフォーム

　肘をうまく使うという風潮がある日本の野球です。

　リリース前段階の肘を肩より引き上げる動作と

　肘を投球方向に肘を出していく動作、

　二つが推奨されていますが、

　肘に負担がかかってしまう動きです。

 

・発達途中のため

　小学生～高校生くらいまでは体が出来上がっておらず

　肘の靭帯や筋肉が損傷を受けやすい時期です。

　オーバーユース（投げすぎ）に注意して

　ストレッチなどのケアを怠らないようにしましょう。

 

・球数の問題

　ポジションによって球数にばらつきがあるスポーツです。

　ピッチャー、キャッチャーなどは投げすぎ（オーバーユース）

　による肘への負担が大きすぎます。

　球数制限を導入する意見も最近増えてきました。

　それだけ投げすぎによるケガが多いのです。

◉当院の治療方針

・ノースロー（球数制限と距離の制限）

・肘のケア方法の指導

上記二つを徹底して行います。

ノースローによって肘の炎症をまずとり、

自宅でのケアの習慣を作ってもらいます。

そのうえでどうして肘に負担がかかってしまう

フォームになっているのかの原因を探っていきます。

動きが固い、筋力不足などの理由によって

投げにくくなっているケースが多いです。

野球肘にお困りでしたらぜひ当院へご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

茂野