草加市のしげの鍼灸院・接骨院｜鍼灸師が肩こりを解説

こんにちは！草加市青柳にあるしげの鍼灸院・接骨院　茂野有一郎です。

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

今回は鍼灸師である私が肩こりについて解説していきたいと思います。

 

◉肩こりとは何ですか？

肩こりは首から肩にかけて痛みやハリ、コリを感じた時に症状の総称です。

なぜ肩がこるのかというと、主に頭と両腕を支える筋肉が多数存在しているためと考えられています。

頭と両腕は重いことを実感するにはほかの人の頭や腕を持ってみてください。

かなりの重量感を感じます。

その重量をいつもあなたの両肩は支えているのです。

ただし支えているだけなら肩がこることはありません。

それは頭や腕を支えるだけの筋肉が私たちには存在しているからです。

しかし、姿勢が悪かったり、疲れが抜けきれなくなったり、肩をケガをするとそこから

支える筋肉たちは疲労を起こしてしまい、肩こりへつながっていきます。

 

少し古いデータですが、２０１５年の国民生活基礎調査によると

肩こりは

女性が訴える自覚症状の第１位

男性が訴える自覚症状の第２位

と発表されています。

 

私たちにとって肩こりは腰痛とともに身近な症状になっています。

 

◉肩こりの原因と症状は？

肩こりの原因は私たちの頭と腕を支えているからと説明しました。

そこをさらに詳しく掘り下げていきましょう。

重い頭と二本の腕を支えた状態で

・日常生活の中でのさまざまな悪い姿勢

・運動不足等による筋力低下

・ＰＣ、スマホなどのデジタルデバイスの使用

・飲みすぎ、食べ過ぎによる内臓疲労

・様々なストレスや過労による疲労

これらの要因が複雑に絡み合い肩こりを起こしています。

とくに現代での生活習慣のなかで肩こりが起こりやすい生活を

送っている人が非常に多いです。

あなたも心当たりのあるものが多かったのではないでしょうか？

 

肩こりの症状はシンプルに

首・肩・背中周囲のはり、コリ、痛みや

首・肩の動かし辛さを出します。

名前通りの症状です。

さらに肩こりがひどくなると、

・頭痛

・歯や顎の痛み

・肩・腕・手のしびれや鈍痛

・目の疲れ

などの症状を出している方も非常に多くいます。

肩こりも重症化するものと理解しておきましょう。

 

◉肩こりの対策

今すぐに肩こりに対してあなたができることを紹介します。

ただただシンプルな内容になりますので、知っているよと思うあなたは

飛ばしてください。

・首・肩周辺の筋肉をほぐすストレッチ

・首・肩の筋力強化

・長時間の同じ姿勢に気を付ける

・食べすぎや飲みすぎに気を付ける

肩こり対策の解説や動画は検索するとたくさんヒットする世の中になりました。

自分に合いそうな体操やストレッチ、トレーニングを見つけられると

より肩こりとうまくつきあえるようになると思います。

 

◉当院の肩こりの施術について

当院では肩こりは鍼灸での施術をお勧めしています。

あなたの肩こりの原因を検査で探し出し、原因となっている筋肉や関節、経絡、経穴(ツボ)へ

鍼やお灸をすることで肩こりに対処できます。

特に接骨院やもみほぐしで治らなかったという方が多数来院されて

当院を卒業していっております。

一度当院の肩こり治療を受けてみませんか？

 

最後までブログを読んでいただきありがとうございました。

 

茂野

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