シンスプリントの治療院をお探しですか?|しげの鍼灸院・接骨院

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シンスプリントの治療院をお探しですか?|しげの鍼灸院・接骨院

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スポーツ中、スポーツの後にすねの内側などに痛みを感じる

それはシンスプリントというスポーツ障害かもしれません。

シンスプリントは

「脛骨過労性骨膜炎(けいこつひろうせいこつまくえん)」

と呼ばれるスポーツ障害です。

過労性という言葉が入る通り、

スポーツなどで走る、ジャンプ動作が多い種目で

多くみられるケガです。

すねの骨の骨膜という部分が炎症を起こし

すねの内側や前側に痛みが出現します。

痛みや腫れが出現し、放置すれば最悪の場合

疲労骨折になってしまうかもしれません。

そのくらいシンスプリントは治療が必要な疾患です。

◉シンスプリントの原因は?

・オーバーユース

・足のアライメントが悪い

・運動の環境

 

・ふくらはぎの筋肉に負担が生じる

いわゆるオーバーユースが原因と考えられています。

運動量の急激な増加があり、ふくらはぎや

足首に負担が生じることで発症します。

すねの裏側や表側に広がる骨膜にはヒラメ筋や後脛骨筋、

前脛骨筋という筋肉が付着しています。

この筋肉たちは足首を支えたり、動かしたりする筋肉です。

この筋肉が疲労すると硬くなり、

その硬さが骨膜に負担を生じさせることで

炎症を起こします。

 

・足のアライメントが悪い

足首の向きが内側に入っていたり、

外側を向いていたりする。

偏平足や甲高の足の形。

これらの人は足になんらかの症状

を出す可能性が高いです。

 

・運動の環境が悪い

とくに地面の環境が悪いところで

運動をすると足への負担が上がりやすいです。

アスファルトやでこぼこした地面などがあげられます。

またクッション性の悪いシューズなどによっても

足の負担が増加することも考えられます。

足に合ったシューズ選びも必要です。

 

原因の中で一番考えられるのはオーバーユースです。

運動習慣の変化や練習のし過ぎを

改善することを優先に施術計画を進めていきます。

◉シンスプリントの症状

すねの内側の痛みがあります。

スポーツ中やスポーツ後の鈍痛が最初の症状です。

症状が悪化すればするほど痛みが強くなり

運動に支障が出るほどの強い痛みも引き起こします。

炎症症状の「疼痛・熱感・腫脹」

が顕著にみられた場合はスポーツ活動を中止し

休むことを最優先に考えましょう。

炎症が続いている状態で運動を続けていくと

骨に傷ができてしまい疲労骨折と診断を受けてしまいます。

 

症状が軽いうちにできるだけ治療を行いましょう。

◉シンスプリントになりやすい人の特徴

・走るスポーツを行っている

・ジャンプが多いスポーツを行っている

・運動を再開して間もない人

・学校の変わるタイミングの人
 (中学生・高校生の新入生で練習がハードに)

 

走る・ジャンプが多いことは

足のオーバーユースを招き

シンスプリントを誘発してしまいます。

また新入生で部活の練習量が変わったタイミングや

運動をしばらく休んでいてまた再開した人などは

疲労がたまってくると発症していしまう可能性もあります。

 

当院でのシンスプリントの施術方針

しっかりと炎症を取り除くことから始めていきます。

炎症が治まらない限りは痛みが引くことはありません。

練習を休む、練習量の調節等の指導させていただきます。

また復帰後はテーピングを行いながらリハビリを指導し

スムーズな競技復帰を支援しています。

シンスプリントにお悩みであれば

ぜひご相談ください。

茂野

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