草加市のしげの鍼灸院・接骨院｜痛みと疲労の関係とは？

こんにちは！草加のしげの鍼灸院・接骨院　茂野です。

本日もご覧いただきありがとうございます。

痛みはどんな風に体に起こっているのか？ということについて

筋膜や体の動かし方について解説していきました。

今回は疲労と体の痛みがどんなふうに関係しているのか？

について僕なりの解釈で解説していきたいと思います。

◉体の疲労とは何か？

結論としては体が披露している状態＝回復力が低下している状態です。

人間本来の体の機能として１日の疲れは寝れば取れます。

しかし寝ても疲労が取れないのであれば、何かが邪魔をして

回復量を低下させてしまっています。

疲労がたまるのは回復力の低下であり

回復力が低下してしまっている原因にフォーカスすれば

体の痛みなども取れやすくなるといえます。

疲労感にも疲れは現れますが、

体のどの部分に疲れがたまっているのかということは

自分自身で気づかないことが多いです。

◉疲労の種類

疲労は体と心の２種類があります。

体は筋肉や内臓などで

心は精神的なもの疲れです。

また体の疲れと心の疲れ双方に大きく影響しあっています。

これは自律神経によって影響を伝え合っているといえます。

・筋肉や内臓

・自律神経

・メンタル

この３者がバランスよく働いているときは回復力があるのですが

何かしらの原因でバランスが崩れてしまうと回復力が落ち疲労がたまりやすい

体といえるでしょう。

◉体と心のバランスを保つ秘訣

バランスを保つ方法は結論が出ていますし、とても簡単なことです。

・運動習慣

・バランスの良い食事と水分補給

・十分な休息

・趣味や夢中になれること

・友人や家族との付き合い

これらが足りているとバランスが整いやすい体に近づきます。

無意識にこれらができている人は少ないと思います。

これらのことを意識して生活しようとすると

思ったよりもできないことの方が多いです。

まさに思うようにできていないことが疲れを体にため込んでしまう原因となっています。

一度あなたの生活習慣を見直す必要があることに気づかされますね。

本日もご覧いただきありがとうございました。

茂野

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