足首の捻挫|草加市の接骨院|しげの鍼灸院・接骨院

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【足の痛み】足首の捻挫|草加市の接骨院|しげの鍼灸院・接骨院

【足の痛み】足首の捻挫|草加市の接骨院|しげの鍼灸院・接骨院

◉足首の捻挫の症状

足首を強くひねってしまうと

足首を支えている

・筋肉

・靭帯

・関節包

などを損傷してしまいます。

そうすると

・足首の痛み、熱感

・腫れおよび内出血

・歩行時痛

が表れてきます。

 

重症度によっては歩くことすら困難になることも...

また軽くひねってしまっただけで癖になりやすく

足関節不安定症と呼ばれる運動器障害になってしまいます。

足首の捻挫を軽く考えずしっかりと処置し

後遺症を残さないようにしましょう。

◉足関節の捻挫の種類

・内側にひねってしまう

・外側にひねってしまう

・前側に伸ばしてしまう

・後ろ側に伸ばしてしまう

 

この4種類があります。

内側にひねることが一番多いのですが、

ひねる角度は様々ですし、ひねる深さによって

重症度が変わってきたり、痛めるところも変わってきます。

 

・内側にひねる

内側にひねると外側に痛みが出てきます。

1外側のくるぶし周囲

2かかとの外側

3くるぶしよりも前の甲の部分

この3つに痛みが出やすいです。

くるぶし周辺は前距腓靭帯や後距腓靭帯

かかとは踵腓靭帯

甲の部分は二分靭帯という靭帯にケガをします。

 

大きくひねってしまった場合にはくるぶしの骨を

骨折している可能性もあります。

靭帯の損傷は3週間程度で回復してきますが、

靭帯の完全断裂や骨折は手術が必要になってきます。

きちんと専門の機関でレントゲンを撮るようにしましょう。

 

 

◉足関節の捻挫の治療と予後

ケガをしてすぐは応急処置となる「RICE処置」を行います。

休息、アイシング、圧迫、挙上

の4つの頭文字をとるとRICEになるのが由来です。

10分間冷やした後に

できるだけ患部を動かさないように圧迫を加えながら固定します。

 

・捻挫の予後

重症度にもよりますが靭帯の損傷ですので

治りにくいのが現状です。

そもそも歩くときに負担がかかってしまいます。

靭帯の傷が治った後は、しっかりと落ちてしまった筋肉を取り戻すために

リハビリを行います。

日常生活に復帰することやスポーツ活動に復帰すること

など目標が違えばリハビリ期間も違います。

あなたの意志をきちんと理解させていただきながら

施術してまいります。

 

ぜひ捻挫の際は当院を受診してください。

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

茂野

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